Entendiendo el proceso: Guía Rápida Para Las Parejas de Nuestras Clientas
Bienvenidos de nuevo, lectores. Esta semana hablaremos sobre las diferentes formas de apoyar a su pareja que está dando a luz, durante el trabajo de parto, el posparto y la alimentación infantil. No me malinterpreten, nuestras como doulas es apoyar a la pareja, pero no tenemos por qué ser las únicas que brinden apoyo. ¡Ustedes también pueden hacerlo! Es normal sentirse ansioso o nervioso, especialmente si este es su primer bebé; pueden sentirse confundidos, asustados o simplemente perdidos en lo que está sucediendo. Por eso, recomendamos que las parejas se involucren tanto como la persona que está dando a luz.
Durante el Embarazo
Podemos comenzar con formas muy sencillas de apoyar a su pareja durante el embarazo. Su pareja está en el último trimestre, involúcrese en el proceso de anidación. Les prometo que querrán saber dónde puso su pareja los mitones del bebé. Es un momento agridulce, así que estén presentes. Su pareja puede sentirse más estresada o ansiosa a medida que se acerca la fecha de parto, recuérdenle que no está sola y que todo estará bien. Asegúrense de estar disponibles mental y emocionalmente para su pareja.
Tomen las clases. Entendemos que la vida puede volverse caótica, pero intenten hacer tiempo para apoyar a su pareja tomando todas las clases diferentes. Desde clases de trabajo de parto hasta clases para recién nacidos, es extremadamente útil que la pareja entienda. Aprender a hacer cosas específicas les salvará la vida; también puede ayudar a su pareja a sentirse que no está sola en las clases para bebés. Como pareja, ambos pueden ayudarse mutuamente cuando algo se vuelve difícil, ¡recuerden que son un equipo! Pueden confiar el uno en el otro, especialmente cuando su bebé esté aquí, su pareja los va a necesitar. Manténganse informados tanto como sea posible, para que puedan ser una pareja confiable.
Nosotras, como doulas, ayudamos a abogar por la persona que está dando a luz, ¡pero ustedes también pueden hacerlo! Aprendan cuáles son los deseos de parto de su pareja. Estén presentes cuando ella haga su plan de parto para que sepan con qué filosofías resuena. Conozcan sus miedos sobre el parto: ¿quiere un parto natural, si quiere un parto en el agua, está eligiendo una palabra clave para aliviar el dolor? Querrán saber estas cosas y más si van a ayudar a abogar por su pareja. Pregúntenle a su pareja sobre su opinión acerca de las diferentes intervenciones de parto, el manejo del dolor, los exámenes vaginales y más. Pueden estar en sintonía con su pareja para atenderla tanto como sea posible.
Trabajo de Parto
Comencemos por comprender los signos del trabajo de parto. Estos pueden presentarse fuera de orden, tengan en cuenta que cada persona es diferente. Ruptura de la membrana, o lo que se conoce como la rotura de la bolsa. Muchas personas han informado que cuando la membrana se rompe puede ser un pequeño goteo, pero otras informan que sintieron un "pop", seguido de un chorro de agua. No a todas las personas se les rompe la bolsa por sí solas; de hecho, solo el 10-15% de las personas comienzan el trabajo de parto con la rotura de la bolsa. Si no están seguras de si la bolsa se ha roto, aquí hay una regla general. Deben ir al baño e intentar vaciar la vejiga. Si su ropa interior se ha mojado, asegúrense de ponerse un par limpio y acostarse de lado durante 10 a 15 minutos. Si al levantarse sale más agua, eso significaría que la bolsa se ha roto. Si la bolsa se rompe, deben prestar atención a algunas cosas, el acrónimo C.O.A.T. les ayudará a recordar.
Color: el color debe ser claro; si el color es amarillo, marrón verdoso, podría ser una señal de que el feto tuvo una evacuación intestinal.
Olor: puede tener un olor suave o ligeramente almizclado, pero un olor fuerte puede ser un signo de infección.
Cantidad: anoten si es un goteo o un chorro.
Tiempo: existe un mayor riesgo de infección a medida que pasa el tiempo desde que la bolsa se rompe.
Durante el embarazo, la mucosidad se acumula en el cuello uterino; se le llama "tapón mucoso". Cuando el cuello uterino se ablanda y comienza a abrirse, el tapón mucoso se libera en la vagina y sale. Puede ser transparente, rosado, marrón o ligeramente teñido de sangre. Si su pareja pierde el tapón mucoso, significa que el cuello uterino está comenzando a cambiar y preparándose para el trabajo de parto, y el trabajo de parto podría progresar en unos días.
Las contracciones también son una señal de que el trabajo de parto está progresando y las contracciones también progresarán. Se harán más largas, ocurrirán con más frecuencia y se volverán más fuertes. Las contracciones son los músculos uterinos tensándose y relajándose, lo que ayuda a empujar al feto por el canal de parto. Su pareja puede tener dolor en la parte inferior del abdomen y ese dolor puede extenderse a la parte baja de la espalda y las piernas. Cronometrar las contracciones es donde ustedes, como su pareja, pueden ayudar. Según la Clínica Cleveland, "las contracciones pueden durar entre 20 y 70 segundos, dependiendo de la etapa del trabajo de parto en la que se encuentren". Desglosemoslo.
Trabajo de Parto Temprano
Duran 20-30 segundos
Ocurren cada 30-60 minutos
Se sienten como un dolor/presión
Trabajo de Parto Activo
Duran 40-70 segundos
Ocurren cada 3-5 minutos
Se sienten tan intensas que no se puede hablar ni caminar
Ahora hablemos de cómo cronometrarlas. La duración de la contracción es desde el momento en que comienza hasta el momento en que termina. El tiempo desde que comienza una contracción hasta que comienza la siguiente es la frecuencia con la que están separadas.
Primere contracción
Inicio: 3:00
Fin:3:01
Segunda contracción
Inicio: 3:08
Fin: 3:09
La duración es de un minuto. Las contracciones están separadas por ocho minutos. Si no están seguros de cuándo es el momento de llevar a su pareja al hospital, piensen en 5-1-1. Sus contracciones están separadas por cinco minutos, duran un minuto y este patrón se ha mantenido durante aproximadamente una hora.
Si desean ser más activos y ayudar físicamente a su pareja, también pueden probar masajes y contrapresión. Para empezar, deben tener confianza para limitar cualquier incomodidad. Masajear durante las contracciones puede proporcionar distracción a su pareja. Masajear y aplicar contrapresión entre contracciones puede ayudar a relajar a su pareja. Aquí tienen un consejo: usen el talón de la mano para aplicar presión en el sacro, acaricien alrededor de la parte baja de la espalda. También pueden usar los pulgares para masajear la parte baja de la espalda.
Hacer garabatos durante el parto (labor doodling) también es algo que pueden tratar con su pareja. Se sentarán detrás de su pareja, usando las yemas de sus dedos pueden dibujar cualquier cosa en su espalda. Corazones, mariposas, notas de amor o simplemente garabatos sencillos. Ayuda a crear un momento íntimo y agradable entre ustedes y su pareja. No solo ayuda a que su pareja se sienta agradable y relajada, sino que también es una experiencia encantadora. También se ha demostrado que aumenta la oxitocina, la "hormona del amor".
Cuidado Posparto y Alimentación Infantil
El apoyo de la pareja no termina al salir del hospital; de hecho, es aquí donde comienza el verdadero "maratón". El posparto, a menudo llamado el cuarto trimestre, es un periodo de recuperación física profunda donde su papel como protectores es vital. Imaginen que son los "guardianes de la puerta": su trabajo es gestionar las visitas para que su pareja no se sienta abrumada, asegurando que ella tenga espacios de silencio para dormir o simplemente tomar una ducha tranquila.
Más allá de las tareas del hogar, sean los observadores de su salud mental. Es normal sentir el "baby blues", pero manténganse alertas ante señales de ansiedad extrema o tristeza profunda que no desaparece; si notan que ella no puede descansar incluso cuando el bebé duerme, actúen con ternura y busquen ayuda profesional juntos. Recuerden que su cuerpo ha pasado por un evento físico monumental. En lugar de preguntar "en qué te ayudo?", tomen la iniciativa en la carga mental: mantengan su botella de agua siempre llena, preparen comidas nutritivas y asegúrense de que tenga sus compresas o medicamentos a la mano. La meta es que ella pueda enfocarse totalmente en su sanación y en el vínculo con el bebé, confiando en que ustedes tienen el control de todo lo demás.
Aprender las señales de su bebé es ideal, les ayudará inmensamente. Solo piensen, aprenden las necesidades de su bebé simplemente basándose en su comportamiento, sonidos y expresiones faciales. Sabrán lo que su bebé necesita al aprender sus señales, lo que lo hace más fácil para su pareja y para ustedes.
Señales de hambre: Abrir la boca, chasquear los labios, buscar con la boca, frotar la nariz, llevarse las manos a la boca, buscar el pezón.
Señales de sueño: Mirada perdida, irritabilidad, enrojecimiento alrededor de los ojos, bostezos.
Ya sea que su pareja esté amamantando o alimentando con biberón, hay diferentes maneras de apoyarla. La alimentación infantil puede volverse abrumadora para la persona que está dando a luz, es una carga pesada de llevar sola, pero ustedes pueden ser de gran ayuda para su pareja. Los bebés tienen que comer cada tres horas, también se despiertan durante la noche para comer. Despertarse con su pareja es siempre una forma de ayudar, incluso si no son ustedes quienes los alimentan, pueden ayudar a cambiarles el pañal, calmarlos y hacerles eructar después. Si su bebé se alimenta con biberón, siempre pueden ayudar a su pareja a prepararlo, pueden dejar que su pareja descanse y ustedes alimenten al bebé, le hagan eructar y lo acuesten. Con la lactancia materna, pueden ayudar a su pareja a asegurarse de que se mantenga hidratada con agua cerca en todo momento, asegurándose de que tenga un área agradable para alimentar al bebé donde esté sentada con mucho apoyo, y asegurándose de que tenga refrigerios para cuando su pareja los necesite. Con la alimentación con biberón, pueden ayudar a su pareja lavando y esterilizando las piezas del biberón, preparando los biberones, y si su pareja se está extrayendo leche, pueden ayudar a lavar las piezas del extractor.
Eso será todo por los blogs de esta semana, gracias por acompañarnos y ¡esperamos verles la próxima semana!